Fysiotherapie

Het kan voorkomen dat je acuut of sinds enige tijd gewrichtsklachten ervaart. Daarbij valt te denken aan pijn in schouder, elleboog, pols, hand, heup, knie, enkel en voetregio.
Niet alleen pijn behoort tot gewrichtsklachten; ook symptomen zoals stijfheid, zwelling of onvermogen tot goed bewegen passen bij gewrichtsklachten.

Spierklachten

Spierklachten zijn niet alleen bekend bij sporters; ook bij dagelijkse activiteiten kunnen er problemen met spieren ontstaan. Spierproblemen kunnen worden ingedeeld in:

  • Spierverrekking
  • Spierruptuur
    • Graad I
    • Graad II
    • Graad III
  • Spier-peesproblemen (tendomyogene klachten)

Om een spierblessure goed in kaart te kunnen brengen, maken we bij Fysio Fit Borne veel gebruik van echografie. Daarmee kunnen we goed de gradatie van het letsel bepalen en vervolgens ook de therapie op af stemmen. Zo komen we voor iedereen tot een maatwerkoplossing.

Soms hebben gewrichtsklachten een duidelijke oorzaak. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een ziekte zoals reumatoïde artritis, artritis of vermindering van kwaliteit van het kraakbeen door artrose. Dit is echter in de minderheid van de gevallen.

Meestal hebben mensen gewrichtsklachten op basis van onder- of overbelasting. Vaak denkt men dat het komt door te veel doen, te veel belasten. Het komt echter minstens net zo vaak voor dat het gewricht onderbelast of verkeerd belast wordt.

Ook kan een ongezonde inactieve leefstijl reden zijn tot het ontwikkelen van gewrichtsklachten. Langdurig zitten, lang staan, slenteren in de stad; allerlei langdurige dezelfde handelingen waarvan mensen met gewrichtsproblemen, klachten kunnen krijgen.

Belangrijk om te weten is dat niet iedere pijn in een gewricht artrose is, en bij artrose is er niet altijd sprake van pijn of functieproblemen! Dit is een veelvoorkomend vooroordeel.

De fysiotherapeut gaat samen met jou uitzoeken waar het probleem van de gewrichtsklachten vandaan komt. Het kan zijn dat er een ziekte voor verantwoordelijk is, misschien werk je in een verkeerde houding of sport je te weinig. Samen met een fysiotherapeut van Fysio Fit Borne ga je aan de slag om je gewrichtsklachten op te lossen!

Wat maakt een myofasciale triggerpoint pijnlijker en wat vermindert de pijn?

Factoren die je nekpijn beïnvloeden

Er zijn een aantal verschillende wetenschappelijk aantoonbare factoren die de pijn beïnvloeden. Hieronder vind je een aantal van deze factoren.

Spanning

Door geestelijke of mentale spanning krijg je ook meer spanning in je spieren. De spieren raken hierdoor gevoelig. Ontspanningsoefeningen helpen daartegen. Onze therapeuten weten hier goede ontspanningsoefeningen voor te geven.

Angst

Vooral als de nekpijn niet snel overgaat, worden mensen soms angstig. Adviezen van familie, vrienden of soms zelfs van artsen en therapeuten spreken elkaar wel eens tegen. Misschien maakt het je onzeker over wat je het beste kunt doen. Vertrouw op de informatie van je therapeut bij Fysio Fit Borne! De therapeut werkt volgens de nieuwste ontwikkelingen en laatste inzichten op het gebied van nekklachten. Onthoud: ernstige schade is zeer zeldzaam en het vooruitzicht op de lange termijn is goed. Laat je niet leiden door angst. Dat kan het herstel vertragen.

Stress

Door stress kunnen je klachten erger worden of langer duren. Stress ontstaat bijvoorbeeld door kleine dagelijkse irritaties als geluidsoverlast, maar ook door werkdruk, geldproblemen, een ziek familielid, dreigend ontslag of een schokkende gebeurtenis. Bij stress verkrampen nek- en schouderspieren waardoor je hoofdpijn krijgt. Signalen die wijzen op stress zijn onder andere een gejaagd gevoel, licht slapen, snel emotioneel of geïrriteerd zijn of aandachts- en concentratieproblemen.

Als stress een probleem is, kun je dit beter meteen erkennen en er iets aan doen. Je kunt stress niet altijd volledig vermijden. Wel kun je leren hoe je het effect ervan vermindert. Bijvoorbeeld door ademhalingsoefeningen, door je spieren te ontspannen en met mentale ontspanningsoefeningen. Je vermindert stress het best door oefeningen te doen of lichamelijk actief te zijn.

De pijn van een myofasciale triggerpoint kan verergeren door:

  • Veelvuldig gebruik van de spier zonder pauze
  • dat tijdens het bewegen de spier plotseling wordt verkort
  • afkoeling (schaarse kleding), transpiratie
    druk op betreffende spier (bijv. knellende das of zware tas)

De pijn van een myofasciale triggerpoint kan verminderen door:

  • het inbouwen van korte rustperiode tijdens het bewegen, pauzes
  • langzaam rekken van de spier (bijv. onder de warme douche)
  • temperatuur waarbij het lichaam kan ontspannen, aangename warmte
  • fysiotherapie, Dry Needling

Aanmelding

Voor een fysio-/manueeltherapeutische behandeling kun je bij Fysio Fit Borne terecht met en zonder verwijzing van de huisarts of specialist. Om een afspraak te maken kun je gebruik maken van e-mail, telefoon en het contactformulier op deze website welke te vinden is onder Contact.

Bursitis

Bij een val op de elleboogpunt, het olecranon, kan er een bursitis ontstaan. Er vormt zich dan een duidelijk ‘zakje’ met vocht onder de huid die pijn kan veroorzaken zodra er op gesteund wordt. Ook bij bewegen kan het vocht in de weg zitten. Het kan een behoorlijke tijd duren voordat dit weg gaat. Soms is het nodig om het door de huisarts te laten behandelen.

Ook zonder een val kan er een bursitis ontstaan. Meestal is veelvuldig steunen op de ellebogen dan de activiteit die kan zorgen voor dit soort klachten. Dit werd vroeger ook wel een bibliothecariselleboog genoemd.

Belangrijk om te weten is dat niet iedere pijn in een gewricht artrose is, en bij artrose is er niet altijd sprake van pijn of functieproblemen! Dit is een veelvoorkomend vooroordeel.

De fysiotherapeut gaat samen met jou uitzoeken waar het probleem van de gewrichtsklachten vandaan komt. Het kan zijn dat er een ziekte voor verantwoordelijk is, misschien werk je in een verkeerde houding of sport je te weinig. Samen met een fysiotherapeut van Fysio Fit Borne ga je aan de slag om je gewrichtsklachten op te lossen!

Aanmelding

Voor een fysio-/manueeltherapeutische behandeling kun je bij Fysio Fit Borne terecht met en zonder verwijzing van de huisarts of specialist. Om een afspraak te maken kun je gebruik maken van e-mail, telefoon en het contactformulier op deze website welke te vinden is onder Contact.

Intake

Als je zonder verwijzing bij Fysio Fit Borne komt, zal eerst een screening plaatsvinden.

Het doel van de screening is te bepalen of je met deze klachten aan het juiste adres bent. Indien het klachten betreffen die geen indicatie voor fysiotherapie bevatten, zul je teruggestuurd worden naar de huisarts of doorverwezen worden naar een daarvoor gespecialiseerde collega.

Daarna volgt een vraaggesprek waarin je de klachten kenbaar kunt maken. Na deze anamnese zal er een lichamelijk onderzoek plaatsvinden. Hierbij wordt altijd de regio van de klachten onderzocht, maar zeker ook aangrenzende lichaamsgebieden. Deze kunnen immers invloed hebben op het ontstaan of het in stand houden van je klachten.

Behandelplan

Bij Fysio Fit Borne wordt na de anamnese en het lichamelijk onderzoek het gezondheidsprobleem zo compleet mogelijk in kaart gebracht. Vervolgens wordt het behandelplan opgesteld, belangrijk daarbij is je hulpvraag of einddoel.

Behandeling

Fysio Fit Borne biedt een ruime mogelijkheid aan verschillende behandelingen. onder andere gebruik van specifieke mobilisaties van wervelkolom en gewrichten, maar zeker ook van oefentherapie. Dat bestaat onder andere uit spierkracht-, coördinatie- en stabiliteitsverbetering. Zo wordt er geprobeerd om een positieve invloed op je klachten uit te oefenen. Actieve instelling van cliënt is hierbij belangrijk; dit zal ook zeker aangemoedigd worden.

Kortom, wij proberen de oorzaak van de klachten te achterhalen om uiteindelijk een goed resultaat te bereiken.

Oefeningen voor thuis zijn altijd een onderdeel van de behandeling. Tevens kunnen er ook preventieve maatregelen genomen worden, zoals tiltechnieken aanleren, houdingsinstructies geven en evt. tapeapplicaties ter ondersteuning en bevordering van het bewegingsgevoel.

Evaluatie

Tijdens en aan het einde van de behandelperiode zullen de behandelepisode en resultaten geëvalueerd. Het kan zijn dat wij je vragen om hiervoor een aantal vragenlijsten in te vullen, zodat resultaten inzichtelijk worden. Er zal als afsluiting een brief naar uw huisarts of verwijzend specialist gestuurd worden.

Soms hebben gewrichtsklachten een duidelijke oorzaak. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een ziekte zoals reumatoïde artritis, artritis of vermindering van kwaliteit van het kraakbeen door artrose. Dit is echter in de minderheid van de gevallen.

Meestal hebben mensen gewrichtsklachten op basis van onder- of overbelasting. Vaak denkt men dat het komt door te veel doen, te veel belasten. Het komt echter minstens net zo vaak voor dat het gewricht onderbelast of verkeerd belast wordt.

Ook kan een ongezonde inactieve leefstijl reden zijn tot het ontwikkelen van gewrichtsklachten. Langdurig zitten, lang staan, slenteren in de stad; allerlei langdurige dezelfde handelingen waarvan mensen met gewrichtsproblemen, klachten kunnen krijgen.

Belangrijk om te weten is dat niet iedere pijn in een gewricht artrose is, en bij artrose is er niet altijd sprake van pijn of functieproblemen! Dit is een veelvoorkomend vooroordeel.

De fysiotherapeut gaat samen met jou uitzoeken waar het probleem van de gewrichtsklachten vandaan komt. Het kan zijn dat er een ziekte voor verantwoordelijk is, misschien werk je in een verkeerde houding of sport je te weinig. Samen met een fysiotherapeut van Fysio Fit Borne ga je aan de slag om je gewrichtsklachten op te lossen!

Spierklachten

Spierklachten zijn niet alleen bekend bij sporters; ook bij dagelijkse activiteiten kunnen er problemen met spieren ontstaan. Spierproblemen kunnen worden ingedeeld in:

  • Spierverrekking
  • Spierruptuur
    • Graad I
    • Graad II
    • Graad III
  • Spier-peesproblemen (tendomyogene klachten)

Om een spierblessure goed in kaart te kunnen brengen, maken we bij Fysio Fit Borne veel gebruik van echografie. Daarmee kunnen we goed de gradatie van het letsel bepalen en vervolgens ook de therapie op af stemmen. Zo komen we voor iedereen tot een maatwerkoplossing.

Soms hebben gewrichtsklachten een duidelijke oorzaak. Denk hierbij aan bijvoorbeeld een ziekte zoals reumatoïde artritis, artritis of vermindering van kwaliteit van het kraakbeen door artrose. Dit is echter in de minderheid van de gevallen.

Meestal hebben mensen gewrichtsklachten op basis van onder- of overbelasting. Vaak denkt men dat het komt door te veel doen, te veel belasten. Het komt echter minstens net zo vaak voor dat het gewricht onderbelast of verkeerd belast wordt.

Ook kan een ongezonde inactieve leefstijl reden zijn tot het ontwikkelen van gewrichtsklachten. Langdurig zitten, lang staan, slenteren in de stad; allerlei langdurige dezelfde handelingen waarvan mensen met gewrichtsproblemen, klachten kunnen krijgen.

Belangrijk om te weten is dat niet iedere pijn in een gewricht artrose is, en bij artrose is er niet altijd sprake van pijn of functieproblemen! Dit is een veelvoorkomend vooroordeel.

De fysiotherapeut gaat samen met jou uitzoeken waar het probleem van de gewrichtsklachten vandaan komt. Het kan zijn dat er een ziekte voor verantwoordelijk is, misschien werk je in een verkeerde houding of sport je te weinig. Samen met een fysiotherapeut van Fysio Fit Borne ga je aan de slag om je gewrichtsklachten op te lossen!